Cómo sobrevivir a un vuelo largo: 15 consejos para llegar mucho más descansado

Los vuelos largos tienen algo especial. Por un lado, suelen llevarnos a destinos increíbles, por otro, pueden convertirse en muchas horas de aburrimiento, incomodidad y cansancio. La buena noticia es que, con un poco de preparación, es posible hacer el viaje mucho más agradable.

Estos son algunos consejos que realmente funcionan.

1. Elige bien el asiento

Si puedes escoger asiento, hazlo con calma.

Ventana: ideal para dormir y apoyar la cabeza.
Pasillo: perfecto si te gusta levantarte con frecuencia.
Salida de emergencia: normalmente ofrece más espacio para las piernas.

Un buen asiento puede marcar una enorme diferencia.

2. Lleva ropa cómoda

No es el momento de estrenar zapatos. Opta por ropa amplia, tejidos cómodos y calzado fácil de quitar y poner. El confort es mucho más importante que la elegancia durante diez o doce horas de vuelo.

3. Utiliza un buen cojín cervical

Los modelos de espuma viscoelástica sujetan mucho mejor el cuello que los inflables tradicionales. Dormirás mejor y evitarás dolores al llegar.

4. Auriculares con cancelación de ruido

Uno de los mejores accesorios para viajar. Reducen el ruido de los motores y ayudan tanto a dormir como a disfrutar de películas o música.

5. Descarga entretenimiento antes del vuelo

No dependas únicamente del sistema del avión. Antes de viajar descarga:

Series.
Películas.
Podcasts.
Música.
Audiolibros.
Libros electrónicos.

Así tendrás siempre algo que hacer.

6. Bebe mucha agua

La humedad dentro del avión es muy baja, es normal terminar el vuelo con sensación de sequedad. Lleva una botella reutilizable y bebe agua con frecuencia.

7. No abuses del alcohol

Una cerveza o una copa de vino pueden parecer apetecibles, sin embargo, el alcohol favorece la deshidratación y puede empeorar el descanso. Lo mismo ocurre con el exceso de café.

8. Levántate cada cierto tiempo

Especialmente en vuelos de muchas horas. Camina un poco por el pasillo, estira las piernas, mueve los tobillos. Tu circulación lo agradecerá.

9. Haz pequeños estiramientos

No hace falta montar una sesión de yoga. Basta con mover hombros, cuello, pies y piernas cada cierto tiempo para reducir la rigidez muscular.

10. Lleva algo para picar

Aunque sirvan comida, siempre viene bien llevar:

Frutos secos.
Barritas energéticas.
Galletas.
Chocolate.

Nunca sabes si habrá retrasos o si la comida del avión no será de tu gusto.

11. Duerme según el horario del destino

Si vuelas con un gran cambio horario, intenta adaptar tus horas de sueño al país al que viajas. Ayuda a reducir el jet lag.

12. Cuida la higiene

Un pequeño neceser puede incluir:

Cepillo de dientes.
Pasta dental.
Bálsamo labial.
Crema hidratante.
Toallitas.

Después de varias horas de vuelo, agradecerás poder refrescarte.

13. Lleva una batería externa

Aunque muchos aviones ya disponen de enchufes o USB, no todos funcionan correctamente. Una batería externa ofrece tranquilidad durante todo el viaje.

14. Descansa la vista

No pases doce horas seguidas mirando pantallas. Alterna películas con lectura, música o simplemente contemplando el paisaje por la ventanilla. Tus ojos lo agradecerán.

15. Mantén una actitud positiva

Puede haber turbulencias, retrasos o niños llorando. Forma parte de viajar. Tomarse el vuelo con paciencia suele ser la mejor estrategia para empezar las vacaciones con buen pie.

Kit de supervivencia para vuelos largos

Si tuviéramos que preparar una pequeña bolsa, incluiríamos:

Auriculares con cancelación de ruido.
Cojín cervical.
Antifaz.
Tapones para los oídos.
Ebook.
Batería externa.
Botella reutilizable.
Bálsamo labial.
Neceser pequeño.
Sudadera ligera.

Con ese equipo, cualquier vuelo resulta mucho más llevadero.

Un vuelo largo nunca será tan cómodo como dormir en tu cama, pero con una buena preparación puede convertirse en una parte agradable del viaje. Lleva entretenimiento, mantente hidratado, muévete de vez en cuando y prioriza la comodidad.

Cuando aterrices, notarás la diferencia.